Negovana koža lica je zdrava koža. Ipak danas kada se sve radi nekako ubrzano, niko nema previše vremena da se posveti negi kože. Zgodno je zato znati koji su to jednostavni i brzi trikovi da vaše lice blista svakog dana.

1.Hidratacija i zdrava ishrana

Jedan od važnijih  koraka u svakoj rutini nege jeste hidratacija. Ne samo što je bitna za vaše zdravlje, već je tu kao najbolji protivnik u borbi protiv suve kože i starenja. Alternativna medicina otrkila je da je ispijanje mlake vode u sitnim, manjim gutljajima pravi način da hidrirate ne samo lice, već i kompletan organizam.

Zdrava ishrana je takođe jedan od glavnih uslova za negovanu kožu. Dolaskom toplijeg vremena preporučuje se da unosi više tečnosti, 2 do 3 litre svakog dana. Sem toga u ishranu treba ubaciti što više svežeg voća i povrća u svim mogućim kombinacijama- voćne salate, vitaminske salate od povrća, smutiji. Na taj način telo će te osloboditi otrova i dati mu vitamina zbog kojih će vam koža biti veoma zahvalna, jer će biti  zdrava, sjajnija i elastičnija.

2.  Higijena i nega kože

Pored hidratacije i zdrave ishrane da bi koža bila zdrava, važno ju je pravilno negovati. Pored tonika, gelova, pena i raznih sredstava za čišćenje i skidanje šminke, higijenski tretmani lica su neophodni. Uz pomoć komedoekspresije ili ultrazvučne spatule, kozmetičar uklanja nečistoće i time sprečava razne upalne procese, proširene pore, iritacije.

To sve ima smisla da radite samo u slučaju da vreme posevetite i higijeni vaše kože. Postoji nekoliko saveta da vam koža bude mekana, nežna, a samim tim i zdrava.

• Redovno menjajte jastučnicu, a peškir kojim brišete lice mora biti samo vaš i naravno uvek čist.

• Manje vremana provodite pod tušem ili u kadi. Dugačko tuširanje vrućom ma koliko prija, naročito posle napornog dana, uklanja zaštitni deo kože. Zato ipak malo smanjite temperaturu vode.

• Nemojte koristiti jake sapune. Oni mogu da oštete zaštitni lipidni deo kože. Umesto njih koristite blaže sapune i preparate za kupanje.

• Za muškarce je savet da se pažljivo briju. Koža se pre brijanja treba zaštiti losinom ili gelom, a svakako je dobar način da se brije u pravcu kako dlake rastu, umesto obrnuto.

3. Nanosite SPF kreme svakog dana

Zaštitni faktor je nešto bez čega ne bi trebalo izlaziti iz kuće. To će vam reći svako ko se profesionalno bavi negom kože. Koliko često ga zapravo koristite? Kreme sa zaštitnim faktorom treba nanosti svakog dana, bez obzira na doba godine.  Zabluda da je on neophodan samo u letnjim mesecima prisutna je predugo. Došlo je vreme da se to promeni. Zaštitite svoje lice na pravi način, koje god da je godišnje doba.

 

4.  Masaža

Masaža lica pokreće tonus mišića lica, a koža zahvaljujući njoj ostaje čvrsta i zdrava. Toplo ulje relaksira i hrani kožu, a nedavno je dokazano da ulje susama regeneriše i čuva lice od alergijskih reakcija. Detaljnije o masaži lica ćemo vam pisati.

5.  Izbegavajte stresne situacije

Iako ovo na prvi pogled zvuči kao nemoguća misija, da bi koža bila blistava i zdrava pokušajte da koliko je to moguće izbegavate stresne situacije.

Kako ćete to uraditi?

Pre svega potrudite se da imate redovan san. Spavajte najmanje 7, 8 sati dnevno. San ima sjajan uticaj na tonus kože a i ostale efekte će te vrlo brzo videti. Pokušajte da smanjite ili reorganizujete svoju listu obaveza, nađite vreme za sebe. Opustite se uz neki dobar film, knjigu, ili se bavite nekim sportom.

Legacy Hazit ima sve što vam je potrebno da vaša koža bude zdrava, negovana i blistava. Zato je pravi izbor poklanjanje poverenja našim stručnim rukama.

 

objavljeno na www.https://legacy20.rs/

 

 

 

U današnje brzo i napeto doba u kome živimo kada je skoro svaki trenutak prožet gomilom problema, pronaći vreme za opuštanje ravno je premiji. Napetost kojoj ste svakodnevno izloženi šteti vašem telu i duhu, a da se to ni ne primeti dok ne bude kasno. Zato ako imate problema sa snom, teško se koncetrišete, utučeni ste ili negativno razmišljate, stres pobeđuje. Tada je vreme da zastanete na trenutak i posvetite se sebi. A jedan od najboljih načina za to je masaža. Relaks masaža posebno.

Šta je to relaks masaža?

Relaks ili antistres masaža nije tamo neka novotarija. Ona se primenjuje već više od dva veka. Švedski terapeuti si mudro preuzeli stare metode iz Kine, Indije, te antičke Grčke i starog Rima i prilagodili je potrebama današnjeg čoveka. Relaks masaža je prijatna ručna masaža koja za cilj ima da vam pruži relaksaciju i opuštanje, tako što će ublažiti napetost vaših mišića i poboljšati vam cirkulaciju. Ali glavna misija ovakve masaže je da vas oslobodi stresa i pomogne u tome da sa novom energijom pobedite svakodnevne probleme i zadatke koji se nalaze pred vama.

 

Šta vas još može privući baš relaks masaži?

Prednosti ovakve vrste masaže osetićete odmah i trajaće nekoliko dana nakon tretmana. Redovni dolasci baš na ovakvu vrstu masaže doneće vam višestruku korist.

1.  Poboljšava držanje

Loše držanje tela je jedan od glavnih uzroka bola u leđima i vratu. Relax masaža pored toga što će odmah ukloniti bol, može doneti i bolju gipkost kao i trajno poboljšanje držanja tela. A dobro držanje tela utiče da sampouzdanje bude veće.

 

2.  Ubrzavanje cirkulacije

Ovakvom masažom se podstiču krvni sudovi što utiče na poboljšanje i ubrzavanje cirkulacije. Ovo je posebno važno ako vas muče hladne šake i stopala, ali i ocećanje bola u rukama i nogama.

 

3.  Jačanje imunog sistema

Masažom se smanjuju svi oni štetni proteini zbog kojih se javljaju upale i alergije, a daje se prednost belim krvnim zrncima u borbi protiv dosadnih infekcija. Baš je to pravi način da se poboljša rad vašeg imunološkog sistema.

4.  Opušta mišiće i smanjuje bol u zglobovima

Napetost se prvo oseti u mišićima. Oni postaju teški a vi se osećate sporo i nekako ukočeno. Zato relaks masaža pomaže oporavljanju mišića i nestanku napetosti i stresa.

Osim za mišiće ovakva vrsta masaže je dobra i za zglobove. Ona u mnogome umanjuje bolove i ukočenost zglobova. Sem toga vredi pomenuti da će pozitivno uticati i na tetive i ligamente, što dovodi do smanjenja mogućnosti „hvatanja“ grča ili istegnuća ligamenata.

 

5.  Manje boli glava

Kada ste oslobođeni stresa i opušteni mogućnost da vas zaboli glava je mala. Zato ako vas muče glavobolje i migrene, blagom masažom lica, vrata, ramena, pa i potiljka može da pomogne u uklanjanju bola i donošenjem boljeg sna.

Kako se radi relaks masaža?

Sada kada su poznate sve prednosti ovakve vrste masaže, ostaje da odgovorimo na pitanje kako se relaks masaža radi? Pre svega treba da znate da ceo tretman traje sat vremena i da na vaše telo deluje kao dobar noćni san.

Ne treba da se bojite da je relaks masaža bolna. To je zabluda. Na snažan pritisak mišić se steže i postaje napet jer mu deluje da je napadnut. Zato posle jačeg dolazi blag i nežan dodir koji mišići vole i odmah se opuštaju. Da bi ovakva masaža bila učinkovitija mišići pre toga treba da budu pomalo zagrejani. Na kraju treba da znate da bi relaks masaža ispunila svoj cilj i vaša očekivanja terapeut će masirati celo vaše telo.

Zato ako ste se bar malo prepoznali u ovom tekstu zakažite svoj termin kod nas. Dočekaće vas naša Lidija koja će svojom ljubavlju koju gaji prema masaži vrlo brzo postati jedan od vaših najboljih prijatelja.

 

objavljeno na www.https://legacy20.rs/

Negovani i zdravi nokti nisu važni samo zbog lepote. Ne, razlozi su mnogo veći. Osim što deluju na utisak koji ostavljate na ljude, imaju i bitnu ulogu u održavanju zdravlja. Zato ih nikako ne treba zanemariti. Na šta treba obratiti pažnju kada je u pitanju nega i zdravlje noktiju otkrićemo u nastavku.

Šta su to nokti?

Da bi bolje razumeli zašto je nega noktiju važna treba da znate šta su uopšte nokti. Oni su rožani deo prsta, po svojoj koncepciji slični kosi, jer u sebi sadrže kreatin. To je materija koja proizvodi epiderm. Nega noktiju nije samo njihovo lakiranje, budimo jasni odmah na početku. To su i oblikovanje, poliranje i zaštita nokta, ali i uklanjanje i nega kože oko noktiju.

1. Zanoktice

Negovani notki podrazumevaju negovane zanoktice. One štite od bakterija i infekcija, pa je zbog toga njihovo grickanje zabranjeno, iako je to mnogima jedna od omiljenih rutina. To može samo da vas boli i dovede do upale kože.

Zato pre nego se date u sređivanje noktiju prvo svoju pažnju poklonite upravo zanokticama. Jednostavan način za to je da ih jednom nedeljno, najbolje nakon tuširanja, povučete unazad uz blagu masažu.  Za njihovu negu možete koristiti i sekače ili gurače zanoktica, kao i makazice koje su od nerđajućeg čelika.

Guračem zanoktica ćete potiskivanjem ukoniti višak kože sa nokta. Tako se lako ukloni zanoktica a prsti i nokti izgledaju lepo i negovano. Sa druge strane ako želite da uklonite zadebljanu kožu oko nokta koristite makazice.

Uz to redovno koristite kreme i ulja za negu kože oko noktiju, jer one zanoktice čine tanjim i manje vidljivim. Ovakvi preparati nokte i kožu čine elastičnom, a to sprečava pucanje i stvaranje dosadnih zanoktica.

2. Dobar pribor za negu noktiju

Sem što ćete koristiti preparate za negu noktiju, ne treba da zaboravite ni na adekvatan pribor kojim nećete oštetiti i povrediti nokte. Važno je da svoj pribor držite čistim i urednim, jer se na taj način sprečavaju bakterije da izazovu infekcije i upale na vašoj koži i noktima. Ako koristite metalni pribor, pre upotrebe ga prvo dobro operite sapunom a zatim deznifikujte alkoholom.

Za uklanjanje neželjene prljavštine ispod nokta treba koristiti poseban pribor. Za to dobro može da posluži instrument od nerđajućeg čelika. Ne zaboravite, čisti nokti su negovani nokti.

3. Čuvanje noktiju od hemikalija

Za ruke nije dobro da dođu u direktan kontakt sa hemikalijama, pa čak ni sa onom koja je blaža varijanta, poput deterdženta za pranje sudova. Zato ruke uvek zaštiite rukavicama pre bilo kakve upotrebe hemikalija. Izbegavajte pranje jakim tečnim sapunima jer se od njih suši koža i nokti. Umesto toga koristite blaže varijante sapuna, a nakon pranja ruke obavezno namažite kremom.

4. Dužina i oblik nokta

Zanimljivo zvuči podatak na nokti na rukama mesečno porastu do 6 mm. Kod mlađih ljudi brže nego kod starijih. Leti nokti rastu još brže nego u ostalim godišnjim dobima. Koje su to neke standardne dužine noktiju?

• Dugi nokti iako deluju lepo i ženstveno nisu preporučljivi za svaki dan jer veoma lako pucaju.

• Srednji nokti su laki i zahvalni za održavanje. Negovani deluju veoma lepo i ne smetaju u obavljanju svakodnevnih poslova.

• Kratki nokti su najlakši za održavanje jer su malo izloženi bakterijama koje dolaze iz spoljnog okruženja.

Ako se odlučite pustite nokte da rastu, nikako nemojte da zaboravite da ih tretirate dodatnim preparatima kako bi izbegli da se nokti polome ili puknu.

4. Oblici noktiju

Kada su nokti negovani i zdravi lako ih je oblikovati. Neki oblici su lakši za održavanje, dok je kod nekih drugih oblika u pitanju modni trend. Ipak treba imati u vidu jedno jednostavno pravilo. Oblik nokta treba da odgovara obliku prsta. Postoje nekoliko formi koje uglavnom koriste.

Zaobljeni (okrugli) nokti

Ovakav oblik je najbolji za kratke nokte. Iako se danas pomalo smatra „demode“ zaobljeni nokti imaju mnoge prednosti. Laki su za održavanje i prate prirodnu liniju prsta. Izdržljivi su i sa njima ne postoji šansa da pocepate osetljive i tanke tkanine. Preporučljivi su za sve one čiji su notki slabi i mekani.

 Četvrtasti nokti

Danas je ovakav oblik nokta veoma popularan. Četvrtasti oblik će najbolje izgledati na noktima srednje dužine. Njegove ivice su pomalo oštre pa zbog toga lakše pucaju od noktiju okruglog oblika.

Bademasti oblik noktiju

Veoma omiljen među ženama širom sveta. Razlog za to je jednostavan. Ovakav oblik izdužuje prste a šake čini nežnijim. Da bi dobili baš ovakav oblik notka potrebno je zaobliti ga sa strane pa zbog toga teže pucaju.

 

Špicasti nokti

Ovakav oblik koji nokte čine veoma dugim i oštrim na vrhu jako je težak za održavanje. Gotovo je nemoguće ovakav oblik posgtići na prirodnim noktima.

„Balerina“ oblik noktiju

Ovakav oblik noktiju je ime dobio jer po svom obliku podseća na  balerinine cipele. Lepo izgledaju na dugačkim noktima jer dodatno izdužuju prste ali nisu za vas ako su vam nokti lako lomljivi i tanki.

 

5. Turpijanje noktiju

Turpija je neizostavan deo nege noktiju. One se koriste da uklonite male pukotine na notkima, ali i za njihovo ravnanje i oblikovanje. Turpijanje se radi samo na suvim notkima. Prvo se turpijom oblikuje vrh notka, a tek potom sa strane. Posebnom turpijom, koja se drugačije naziva i buffer, se potom lagano prelazi preko gornje površine nokta od korena prema vrhu, veoma pažljivo da se ne bi oštetio površinski sloj nokta.

6.  Hidratacijom i ishranom do zdravih i negovanih noktiju

Hidratacija je veoma bitan faktor kada se priča o negi i zdravlju noktiju jer utiče na njihovu čvrstinu i izgled. Kreme za ruke uvek treba koristiti kada osetite da vam je koža na rukama i nokti suvi. Sem krema, sjajna je kombinacija avokada i bademovog ulja jer noktima pa i zanokticama daje neophodnu vlažnost.

Ishrana kao uslov za zdrave nokte

Dobra ishrana je veoma bitno da bi nokti bili zdravi. Zato ako primetite određene promene na noktima, to može da bude znak da je vreme da korigujete nešto u svojoj ishrani.

• Suvi i lomljivi nokti mogu da predstavljaju manjak kalcijuma i vitamina A
• Ako vam se nokti savijaju na dole fali vam proteina, vitamina C i folne kiseline
• U slučaju da primetite bele tačke na noktima nedostaje vam cink i kalcijum
• Tamnocrveni nokti mogu da budu zbog slabog metabolizma zbog teške, slane i masne hrane
• Nepravilan rad jetre će se manifestovati notkima žućkaste boje
• Ako vam srce i pluća ne rade pravilno nokti mogu da vam budu plave boje
• Manjak vitamina B 12 možete da primetite ukoliko su vam nokti suvi, zaobljenih ivica ili malo tamnije boje nego inače
• Slaba probava će se pokazati kroz vertikalne linije na noktima

7. Lakiranje nokta

Prvo na šta se pomisli kada su tema lepi i negovani notki su lakirani nokti. Ali i u tome treba voditi računa kako se radi. Prvo što je potrebno uraditi pre samog lakiranja je naneti bazu. Zatim se lak tanko nanosi, dovoljna su samo tri pokreta četkicom i cela površina nokta će biti u željenoj boji.

Ukoliko se lakirani nokti iskrzaju i oštete ne morate skidati ceo lak. Dovoljno je iskoristiti koretkor i nokat će biti kao nov. Ipak da bi se ovo izbeglo koristite dodatnu zaštitu. Ona će vašim noktima obezbediti dodatni sjaj. Takav zaštitni premaz se nanosi u tankom sloju preko celpg nokta i na samu ivicu. Tako se sprečava krzanje i pucanje laka jer stvara zaštitni sloj.

U Legacy Hazitu postoji neko ko će vašim noktima pokloniti pažnju kakva se ne viđa često. Svojom posvećenošću će napraviti čudo. Na vama je da zakažete svoj termin i da se oduševite.

 

objavljeno na www.https://legacy20.rs/

Negovana koža lica zahteva posvećenost i vreme. U današnjem, ubrzanom svetu punom najrazličitijih obaveza, do toga je teško doći. Zbog toga,  nega lica sve više postaje nešto što se radi na brzinu i usput. A tada se dešavaju greške. Koje koža ne oprašta.

Da bi se one izbegle, a lice bilo sjajno, blistavo i negovano, pokazaćemo vam koje su to najčešće greške koje možda i nesvesno pravite, kao i savete kako ih izbeći.

1.  Previše pilinga

Piling jeste dobar za kožu. Njime se uklanjaju mrtve ćelije sa kože zbog kojih lice izgleda umorno. Uz to, podstiče i njenu regeneraciju i obnavljanje.

Ali treba da znate da previše pilinga može imati sasvim suprotan efekat, te izazvati iritaciju lica. Koža može postati masnija nego inače, jer se upravo ovim tretmanom ubrzava rad lojnih žlezda, koji su prirodni stub odbrane kože od spoljnih uticaja. Tada može doći do pojavi akni i bubuljica.  Preporuka dermatologa je da u zavisnosti od tipa vaše kože, piling radite jednom do dva puta nedeljno.

Na šta treba obratiti pažnju prilikom pilinga?

Osnovna stvar na koju treba obratiti pažnju prilikom pilinga je da on bude prilagođen baš vašem tipu kože. Nikako ga ne treba raditi grubim sredstvima i pokretima jer se tako koža oštećuje.

 

2.  Nepravilno čišćenje i pranje lica

Čisto i oprano lice je lepo i zdravo lice. Zato je važno to pravilno činiti. Da bi izbegli greške koje se mogu dogoditi prilikom čišćenja i pranja lica prvo treba znati koje su.

·       Nepranje ruku pre umivanja

Jedna od najčešćih grešaka o kojoj se skoro nikada ni ne razmišlja, je upravo nepranje ruku pre umivanja. Zašto? Ruke su najviše izložene raznoraznim bakterijama. Nije ih dovoljno pre umivanja samo pokvasiti, protrljati i naneti sredstvo za umivanje. Ne. Pre umivanja ruke je potrebno dobro nasapunjati i oprati toplom vodom.

·       Previše brzo pranje lica

Greška koja se može desiti u brzini, je ta da nedovoljno vremena posvetite pranju lica. A upravo to može naneti više štete nego koristi vašoj koži lica. „Brzinskim“ pranjem lica ne dajete dovoljno vremena sredstvima koje koje koristite za to da odrade svoj posao. A to je da uđu duboko u pore.

Jedini efekat koji se postiže pranjem lica previše brzo je površinsko uklanjanje prljavštine i masnoće, dok pore kojima je potrebno čišćenje ostaje zapušene.

·       Pranje lica vrućom vodom

Pranje lica vrućom vodom ponekad zna da prija, ali nije dobro i treba ga izbegavati. Koža se isušuje i zbog toga dehidrira, pa se zbog toga može povećati sebum. Njega koža luči kada oseti nedostatak vlažnosti.

Najbolje je lice prati mlakom vodom. Tako se pore otvaraju i poboljšava tonus kože. Greška je takođe i umivanje hladnom, odnosno ledenom vodom, pore se tako ne smanjuju. Umesto toga koristite losion nakon umivanja.

·       Nedovoljno ispiranje lica nakon pranja

Dobro isprati lice nakon pranja je podjednako važno kao i samo pranje. Nije dovoljno samo prsnuti vodu po licu nakon nanošenja sredstva kojim se umivate. Koža će izgledati čisto, ali će ostati tragovi korišćenog proizvoda. Upravo oni omogućavaju bakterijama da se razviju, što može izazvati nikako željene akne i bubuljice.

Zato da bi izbegli pojavu ovakvog problema obavezno isto vremena koliko posvetite samom pranju lica, toliko posvetite i ispiranju.

·       Prečesto umivanje

Previše često umivanje tokom dana može da bude jednako loše kao i ne umivanje uopšte. Koliko god to čudno zvučalo. Zašto je to tako? Koža se previše čestim pranjem dodatno isušuje. Zato je sasvim dovoljno umiti se dva puta dnevno.

·       Preskakanje pranja lica nakon vežbanja

Jedna od čestih grešaka koja može da vam se desi je da zaboravite da operete lice nakon vežbanja. A to je izuzetno važno. Čak i ako se ne znojite puno, znojite se po licu.

Znoj jeste jedan od najefikasnijih načina da se telo očisti od otrova, ali ako ostane ceo dan na licu ono će se napuniti njime, a samim tim naneti štetu vašoj koži.

·       Čišćenje lica i tela istim peškirom

Da li koristite isti peškir za lice i za telo? Ako je odgovor potvrdan, činite veliku grešku. Ovde problem predstavlja činjenica da vlaga privlači bakterije. A bakterije ne želite na vašem licu.

 

3.  Odlazak na spavanje sa šminkom

Bez obzira na to koliko ste imali naporan dan i koliko ste umorni, nikada nemojte na spavanje odlaziti sa šminkom. Ne samo da je to loša navika, već je i opasna. Ovom greškom rizikujete ne samo da vam se zatvore pore i uništi ten koji dugo negujete, već i pojavu velike iritacije i infekcije oko očiju.

4.  Vlažne maramice za skidanje šminke

Vlažne maramice u svom sastavu sadrže alkohol koji isušuje kožu, pa ih zato ne bi trebalo koristiti za skidanje šminke. Sa njima ne možete temeljno da očitite lice, a rizikujete da vam se zapuše pore.

5.  Neredovno čišćenje make-up četki

Redovno održavanje make-up četki je izuzetno važno da bi lice bilo negovano. Zato barem dva puta nedeljno nežnim sapunom treba četke detaljno oprati i ostaviti ih da se osuše na vazduhu. Nikako nemojte da dopustite sebi da vam ostane četka vlažna, jer je to još jedan način da naneste bakterije na lice.

6.  Ne menjanje posteljine redovno

Da bi lice bilo lepo i negovano potrebno je menjati posteljinu i jastučnicu jednom nedeljno. Deterdženti, omekšivači, kao i nečistoće sa kože znaju da se jako dugo zadrže na platnu. A tako koža može da se inficira. Da bi se bakterije na njima skroz uklonile posteljinu uvek perite na visokim temperaturama.

7.  Ne spavate dovoljno

Idealno vreme za detoksikaciju kože je od 22h do 02h, a za njenu obnovu od 02h do 06h ujutru. Zato je neophodno imati dobar san kako bi koža mogla sama od sebe da se obnovi i bude sveža.

8.  Spavanje sa puštenom kosom

Kosa koliko god bila čista, u sebi uvek nosi malo prljavštine iz spoljne sredine. Zato šnalom sklonite šiške i pomozite koži da se obnovi tokom noći.

9.  Nepravilna ishrana

Cigarete, alkohol, masna hrana, utiču na kvalitet kože. Zato da bi koža bila zdrava hranite se zdravo. Posebno koristiti namirnice koje u sebi sadrže antioksidante, poput spanaća ili bobičnog voća.

10.  Pipanje lica

Najveća greška koju činite, možda i nesvesno, je pipanje lica. Jer svaki put kada dodirnete lice rukama rizikujete da se bakterije prošire. Na taj način se mogu izazvati infekcije kože, akne, kao i mnogi drugi problemi.

Ukoliko vam ovi saveti nisu dovoljni da smirite kožu, ili imate ozbiljniji problem sa aknama i bubuljicama, slobodno i bez ustručavanja dođite do Legacy hazit-a . Tim profesionalaca će vam pomoći da svet obogatite svojim blistavim i nasmejanim licem.

 

objavljeno na www. https://legacy20.rs/